カロリーを消費するのでダイエットに効果的
社交ダンスは見た目は優雅ですが実はハードなスポーツです。 ウォーキングを30分行った場合と社交ダンスを30分行った場合の消費カロリーと同程度と言われています。 社交ダンスは長時間続けられる有酸素運動で脂肪燃焼され、また、全身運動なので筋肉も鍛えられ、代謝がよくなるのです。
姿勢が美しくなる
美しいダンスをするには姿勢が第一となります。 ダンスを通し、姿勢を美しく保つことによって猫背などが改善されます。 また、肩こりや腰痛などの痛みも解消されることが期待できます。
ストレス解消によって美しく
ダンスはストレス解消に効果が高いスポーツです。 同じ趣味、目標の人と踊ることによって心身ともに健康で豊かになり、美容にもよい効果が期待できます。
認知症の予防に
脚を使うダンスをすることによって血行が良くなります。 大脳にも血が行き、脳が活発されることによって認知症の予防にも期待大といわれています。